坚决不删!妊娠糖尿病还不知道的20个方法

加藤滴小鹰 2024-10-29 22:09:50
在这行工作8年,遇见的妊娠糖尿病孕妈逐渐增多,包括孕期贫血、四维不过等;也见多了大月份引产 其实导致妊娠糖尿病原因很简单:食物添加剂吃多了,再加上不忌口、作息颠倒,暴饮暴食... 解决方法也很简单,日常注意这20个习惯(p2-p3),孕期营养补对,真的可以少走很多弯路。 - 话不多说,给大家分享一下! 🔴妊娠糖尿病的5个表现 1.好饿,好饿 2.尿频 3.口渴 4.总感觉累 5.体重增长过快或突然下降 - ✅日常小tips 1⃣. 改变吃饭顺序 先吃蔬菜、再吃蛋白质或脂肪,最后吃碳水化合物的进餐顺序 2⃣.调整不良情绪 远离焦虑、恐惧、暴躁等负面情绪,保持情绪稳定,保持充足睡眠 3⃣.补充孕妇奶粉 坚持喝孕妇奶粉,它里面的维生素和矿物质可以为孕妈提供充足的营养,促进的胎儿的发育,控糖的同时也不能忘补充营养,我喝的启因冠孕妇奶粉,是一款0蔗糖的,富含了6种益生菌和11种维生素,我坚持喝了两三罐,补营养也不怕糖高 4⃣.日常适当运动 日常坚持运动,例如:步行、爬楼梯等 - 🌷方法其实都很简单,贵在坚持,大家一定不要放松心态,希望大家可以早日上岸!
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