盲目跟风吃叶酸以后，才知道自己的无知！ 备孕的时候盲目选的普通叶酸，也没认真去了解，结果胎儿发育异常引产了，真的很自责，后悔不已，查了叶酸代谢才知道是tt型，普通叶酸根本不吸收，需要补充活性叶酸，原来是自己的无知害了宝宝，二胎的时候格外注意，开始做各种功课，虽然踩了不少坑，叶酸备孕上岸了！现在宝宝也很健康 这篇叶酸功课分享给姐妹们： 🔎都说叶酸要注意成分和含量，具体怎么看？ 1.看叶酸类型 活性叶酸：更加容易被人体吸收利用的叶酸形式，生物利用率高，其作用也更加全面，不用身体代谢很好吸收 普通叶酸：需要在体内代谢后才能被吸收，代谢差的吸收不了，长期以往在体内堆积，会对身体产生负担。 2.看活性叶酸含量 确保产品中的叶酸含量符合《中国膳食指南》上的每日摄入量，即400μg。含量太高对身体负担大，而含量低的容易补充不到位。 3.复配营养成分足的 选择整体配方针对备孕的。备孕期人体的营养需求更多，比如配方添加DHA、硒、钙等，不仅能保证补充备孕期所需营养，还能为线粒体发育提供能量，提高卵子质量，提高受孕几率，所以叶酸含这些辅料营养更全面 🔎叶酸什么时候吃最佳？ ①备孕前 3个月到孕早期3个月期间 ②孕中期后可停服叶酸片，多从食物中汲取即可 ③叶酸是水溶性维生素，最好早饭后半小时温水送服，吸收率较高 - 🔎推荐几款吃下来还不错的叶酸： 🌵Freehalo活性叶酸片 🌵天维美叶酸片 🌵健美生叶酸片 🌵斯维诗叶酸片