#失眠# 枸杞加上它煮水喝，养心滋阴还补肝肾，白天疲劳感少了，晚上睡觉容易了！

《本草纲目》中记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。”枸杞能够滋补肝肾、益精明目。在许多滋补养生的药方中，都能看到枸杞的身影，比如补肾填精的六味地黄丸，养肝明目的杞菊地黄丸等。

我们可以抓两个重点作用，去疲劳以及安神，白天容易疲劳，但是晚上又睡不好的人，那么这个作用就凸显出来了。

基于这两点，那今天我就给大家分享一个平时泡水或者煮水喝的小方子，枸杞搭配百合，调理白天疲劳、晚上睡不好的情况。

方子：枸杞15g，百合10g。

从中医的角度来看，枸杞味甘，性平，归肝、肾经，它能够滋补肝肾之阴，肝藏血，肾藏精，肝肾阴血充足，则能上荣头目，滋养心神，关键是枸杞的安神作用能够直接作用于心神，让心神得以安宁，从而帮助入睡。

再看百合，百合味甘，性寒，归心、肺经。它具有养阴润肺、清心安神的功效，与枸杞搭配，一方面增强了滋阴的效果，另一方面百合的清心安神之力与枸杞的安神作用相辅相成。

如果我们长期的劳累、压力大或者不良的生活习惯，是容易引起肝肾阴虚的，肝肾阴虚了，人在白天常常会感到疲劳、乏力、头晕目眩，到了晚上又是睡不好，而枸杞加百合就能很好的针对这一问题。

值得一提的是，肝肾阴虚其实就是虚热内扰的一种表现，内热人体机能紊乱，而内热的表现往往可以通过舌象来得知，肝肾阴虚的人，舌头整体颜色是比较红的，舌质较嫩，表面光滑，附着津液少，舌苔基本没有或少量，所以结合症状和舌象也能判断一下自己是不是肝肾阴虚。

肝肾阴虚失眠了，那就枸杞加百合，如果伴随盗汗且心烦意乱，可以加上柏子仁，如果伴有心慌的情况，则可以加上酸枣仁。