55岁|做高能量的自己

. [打卡R]重返职场后，我尝试着新的生活清单，构建自己的高能量场。 · 📚有句话说，真正让人变好的选择，过程都不会很舒服。唯有你内心足够渴望，你才有顽强的意志力去坚持。 · [打卡R]当固定自己每天的动作，坚持21天，就养成了XI惯。 每天的动作清单，让我起床、运动、早餐、上班有条不紊，对时间、精力、体力、目标都有一种稳稳的掌控感。 · [红色心形R]我喜欢早起瑜珈时的心流状态 也享受工作时和年轻人一起激情满满探索的每一天。 · 🍀分享我的10月清单： 1、早5:15起床，一杯温水，一小匙沙棘油 2、5：30，开始1小时的瑜珈早课 3、1个ji蛋 4、半个西红柿 5、一杯牛奶燕麦 6、1片芝士 7、两片全麦面包 8、适量水果（苹果、香蕉、红心火龙果、百香果等） 9、1条虾青素 10、1条叶黄素 11、一片硒片 12喝足1500m l水 13、午休30分钟 14、一杯黑珈 15、记录当日工作日志 16、写次日工作计划 17、晚上练XI瑜珈40分钟或散步 18、读书30分钟 19、写每日碎碎念（感恩+反思） 20、22点准时休息 .