关于我2个月瘦了20斤直接换了个人(附live

给正在减肥的姐妹们一点小小的动力！！！胖的时候真的很自卑，不敢穿短裤短裙，拍照也不好意思露脸，身边的小姐妹都是瘦瘦的八九十斤，随便穿都好看，跟她们出去玩说不在意是假的，但总是缺一份勇气去减肥。让我下决心减肥的就是图2那个照片，整个人看着就很油腻腻的 还经常bao痘 连我妈都天天说我怎么胖的跟气充的似的😐那个时刻觉得我确实要改变些什么了，于是就开启了我的减肥之路… 从110-88仔细算的话基本用了三个月，因为从90-88就这两斤基本都用了一个月[捂脸R]，比110-90都难减，小基数体重越低越难减，不过终极目标是86斤，现在还差2斤，不追求速度啦，就生活化减肥慢慢掉秤～ 我减肥是分三个阶段110-100-95-88，每个阶段的饮食还有运动或者说是否运动都不一样，因为身体一直在变化，就像大基数的人和小基数的人减肥方法是不一样的，所以不可能一套减肥方法贯穿整个减肥期。 建议减肥期的姐妹可以像我一样分阶段完成，先给自己定个小目标一步一步来，比如多少天瘦5斤或者10斤，一些比较好实现的小目标，不要一下子就追求短期极速瘦到理想体重。有了目标才有执行力，而且只要开始就必须要抱着必成功的决心，不要想着失败了再重来，因为反复的减肥只会消耗你的情绪和心态，有了执行力和意志力那你减肥已经能成功60%了，剩下的就是如何执行，怎么吃怎么练的问题 关于饮食和运动方面 实在是太长了，我打算好好整理一下下期再分享给大家，希望能真的帮助到正在减肥的漂亮姐妹们～