我已经戒烟6年了，说明一些自己的亲身经历和感受，送给想戒烟的朋友6句话。 1、从身体健康角度讲，咳嗽、吐痰现象消失，每天呼吸空气觉得，特别甘甜，喉咙没有呼吸急促的感觉，睡眠质量良好，家庭没有被动吸烟者，呼吸也没有异味，家庭成员愿意靠近自己，和谐气氛增加，吸烟有害健康，并不是虚构。 2、从精神状况角度讲，精神饱满，愿意出门运动，聊天的时候，头脑清晰度增强，思路敏捷，在运动中寻找快乐，觉得自己有使不完的劲，朋友都好像换了一个人似的。 3、从饮食角度讲，没有戒烟前，几乎很少吃早餐，总觉得恶心，自从戒烟后，早餐两个鸡蛋，一个馒头，一碗皮蛋粥。还觉得没吃饱，中午饭前就觉得饿，有点饥不择食的感觉，总之胃口好了，体重增加，情绪稳定。 4、从情绪方面讲，情绪稳定，戒烟后没有焦虑易怒的感觉，处理任何事情都比较平稳，平时激动发火的行为消失，接人待物很理性，冲动现象不在出现。 5、从皮肤状况显示，原来皮肤光泽暗淡，自从戒烟后，皮肤有光泽红润，整个人看上去，更有活力无限，腿脚灵活度增强。没有懒惰的感觉。 6、从经济角度讲，每天吸烟一包，一包烟10元，每个月300元，一年就需要资金，接近4000元，戒烟后就能节省开支，对生活质量提高，有一个质的飞跃， 补充一点，戒烟虽然很困难，只要自己努力克服，下定的不是决心，一定要有恒心，吸烟者都能够做到戒烟，对家人和自己的身体健康，都会有很大的帮助，但愿无烟世界永远在身边。