无论恋爱还是婚姻关系，伴侣都要面临“激情消散”，关系进入平淡期与矛盾期的过程；

在这个过程中，两个人会从融合走向对立，如果能寻找到合适的相处模式，就会变成共存共生；

如果找不到合适的方式，两个人的关系就会在这个阶段崩塌。

最伤害亲密关系的行为有哪些？

心理学家约翰.戈特曼在数年的追踪研究中，总结出4个最伤害感情的行为。

-01

伴侣之间不断“批评对方”

指责，批评，下意识用语言去攻击对方。

我们常说的“指责型人格”，在跟伴侣相处过程中，最擅长的就是批评。

什么是批评？

举个例子：

你们约好了周末去看电影，但路上堵车，你迟到了20分钟；

这个时候，对方张口就批评你：“你就是不上心，你这个人一点也不靠谱，你太让我失望了。”

批评和指责之所以让人难以接受，就是因为对方批评的话题不是针对具体的事，而是针对人。

换句话说：

批评，就相当于先入为主给对方贴上一个“负面标签”。

你忘了做某件事，对方就说你“骨子里懒惰”；

你做错了某件事，对方就说你“脑袋笨，智商低”。

这无疑是对你的人身攻击，让你丧失尊严。

批评与抱怨，与发牢骚的不一样的；

抱怨和发牢骚，是针对事情，针对错误本身做出的不满回应。

而批评，则会将两个人的矛盾瞬间升级。

长久被伴侣批评，你下意识的反应是什么？

一定是抗拒，愤怒，逃离。

-02

居高临下俯视你

常见的表现：冷嘲热讽，阴阳怪气，嘲讽贬低。

你跟对方分享喜悦，你说：

“这个项目完成挺好的，老板承诺要给我涨工资了。”

对方并不会赞美你，不会认可你，而是冷嘲热讽：

“那你老板的眼光真差，也不知道你走了什么狗屎运。”

一盆冷水泼过来，你所有的开心，积极情绪瞬间就消失了。

尤其是对方“高高在上”的姿态让你不舒服，仿佛对方丝毫不尊重你；

你与对方似乎并不平等，你要比对方低半头一样。

这种感觉是令人不舒服的。

当这种行为频繁产生，你就失去了跟对方沟通，交流的兴趣。

-03

“你没错，那我也没错啊”

谈不下去，那就掀桌子好了；

既然你不认错，那我也不会认错；

这件事不怪你，难道怪我吗？

你与对方，会陷入这种对抗与防御姿态里。

对方不会退让，而你更不会退让；

无论这件事谁对谁错，造成了什么损失，你们都懒得去沟通，试着去解决问题。

站在你的角度看：

明明是对方的错，为什么好像做错事的是我？我为什么要低头？

你感到委屈，不甘心，愤怒，所以你也选择沉默。

-04

所有的不满与矛盾，都变成了“冷暴力”

冷战，是最伤害感情，足以让亲密关系崩塌的行为。

或者说，前三种行为的累积，最终让你们的感情进入冷战期。

冷漠，漠视，跟对方同住屋檐下，却跟陌生人没什么区别；

室内20多度，但你们的感情仿佛在零下。

心理学上有个有趣的研究：

在亲密关系里，率先冷战的有8成是男性。

在一次实验中，让男女双方都忽然听到响亮的声音；

结果发现，男性的心跳频率比女性快，并且时间更长。

直到20分钟过去了，男人的血压会再次上升。

这跟基因有关，这是骨子里自带的选择。

女人面对矛盾，下意识是爆发情绪，冷静下来后试图沟通问题；

男人面对矛盾，下意识是躲进洞穴里，直到这件事安静下来才走出洞穴。

当两个人一步步逃避问题，指责对抗，关系走到了冷暴力的层面；

这也就注定了，接下来的感情会愈发波折。

找不到合适的相处模式，感情自然会崩塌。

作者何所欢：

专注两性情感，婚姻家庭，性格成长，社交关系等分析，关注我，为你带来更多知识。