人人都想拥有健康体魄，那么运动是不可缺失的，正如法国思想家伏尔泰的那句经典名言，“生命在于运动”。

适当的运动功能锻炼对防治骨关节疾病有很大的帮助，可以延缓骨质和韧带退行性改变，有助于软组织损伤的修复，可以改善各种不适症状。假如，在没有器质性病变时，只有轻微的肌肉拉伤、劳损等引起的疼痛不适，是不需要用药的，只需慢慢静养一段时间，适当的功能锻炼就会好的。

首先，体育运动可以促进血液循环，增加人体的新陈代谢，使皮肤延缓衰老，可以改善呼吸功能，提高消化系统的功能，增强人的神经系统及思维的灵敏度，心情也会变好，心情舒畅，会给生命增加活力。另外运动也是一种减肥减脂的良药，可以塑造健美的体态，塑造健康美好的人生。