先说结论，不一定用手摸得到。 一般情况下，只有体积较大的结节或者长在乳房浅面的，才能摸到。平时趁着洗澡的机会，女性朋友可以仔仔细细摸一圈自己的胸。 手法大概就是这样： 第一步，视诊，观察乳房外观，皮肤是否有凹陷，颜色是否有异常改变。 第二步，手指并拢平摸，从乳房上顺时针逐渐移动检查。 第三步，压迫乳晕，看是否有液体排出，淋巴结有无肿大。 乳房自检是干预乳腺结节的方法之一，可以在月经来了的第7天~第14天进行。 传统医学如何应对乳腺结节？ 在传统医学理论中，结节并不是一个特定的疾病概念，而是散落在多种病变中的一种。 乳房与脾胃、肝肾关系密切，因为脾主运化，肝主疏泄，肾主水液代谢。当脾受伤或功能受损时，水湿代谢受到影响，痰饮难以巡行全身，聚在乳房局部形成结节。这些结节包括乳癖（乳腺增生）、乳核（纤维腺瘤）和乳岩（乳腺癌）。因此，治疗乳腺结节时，应综合考虑脾胃、肝肾的关系，调理身体内环境。 不同情况采用不同的治疗原则和方法： 疏肝理气散结法： 若是肝气郁结型，针对肝郁气滞引起的结节，通过疏肝理气散结来治疗。推荐汤方：玉颜疏肝饮。 化瘀祛痰法： 针对痰瘀互结引起的结节，需要理气散结，化瘀祛痰。推荐食疗方：陈皮荔芋粉。 调摄冲任法： 针对围绝经期妇女的结节，主要表现为按压痛或持续性疼痛，同时伴有潮热、多汗、烦躁等症状。治疗中重视调摄冲任，包括肝肾。