.你的身体准到吓人的14个“冷知识” 1. 你的身体准到吓人的 14 个“冷知识”：每天喝足够的水，有助于保持身体的水分平衡。 2. 多吃蔬菜水果，能提供身体所需的各种营养。 3. 适当运动可以增强身体的免疫力。 4. 保持良好的睡眠质量，对身体和心理健康都很重要。 5. 笑一笑，十年少，心情愉悦有助于身体健康。 6. 避免过度饮酒和吸烟，对身体有害无益。 7. 定期体检，能及时发现身体的问题。 8. 注意个人卫生，预防疾病的传播。 9. 长时间坐着要适当活动，避免腰酸背痛。 10. 冬天注意保暖，防止感冒等疾病。 11. 夏天注意防晒，保护皮肤健康。 12. 多喝水可以促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。 13. 多吃富含蛋白质的食物，有助于维持身体的正常功能。 14. 保持积极的心态，对身体的恢复和健康有很大的帮助。