先说一下我的情况： 今年年初就检查出来尿酸有点高，过年那段时间和亲戚朋友天天聚，反正酒是没少喝，大鱼大肉、海鲜鲍鱼也是顿顿吃，当时就觉得关节老是胀胀的，因为我平时就在饭店打工，忙里忙外的经常关节疼，就没咋放心上。有天下午的时候，看电视在沙发上睡着了，突然被一阵剧痛疼醒，胳膊肘简直疼的不敢碰，就连旁边人走过去带起来的风，对于我来说都是刀削骨头的酷刑，当时眼泪都出来了，又害怕又崩溃... - 后来还是我养生的舅妈跟我说的，痛风是由于很多因素造成，需要内调+外护的双管齐下，并告诉了我详细的护理方法，经过一段时间的坚持，终于有所收获，痛风成功上岸啦🥹今天就把方法分享出来希望可以帮助到痛风的朋友们~ - 🌟【痛风坚持4个动作】 1.八段锦 是由八节连贯动作组成，疏通经络、调和气色，促进身体红色循环 2.金刚跪 双腿并拢，臀部坐在脚后跟上，每晚坚持15分钟左右，改善睡眠质量缓解疲劳 3.还阳卧 平躺仰卧，两腿弯曲小腿向内收，脚心相对加速身体新陈代谢，排出体内的废物 4.拍八虚 2个胳膊肘弯曲+2个腋下+2个大腿根位置+2个膝盖窝，拍打10分钟左右，排淤堵 🌟【痛风如何护理】 1.多喝水 每天不低于2000ml的饮水量，人体的尿酸主要就是通过尿液排泄，多喝水有利于尿酸的排泄 2.健康饮食 不吃高嘌呤食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜，如红提、白菜、南瓜等，尽量做到清淡饮食 3.养好痛风 痛风关节有剧痛感的家人们一定要试试这个奥朗威治疗贴，有消炎止痛、消褪关节红肿的作用，一天贴上一片就可以，差不多20来分钟痛感就没那么强烈了，大概贴了三四天基本上已经消肿了，还和孩子去爬了个山哈哈，连续用了半个月又去看了看，发现尿酸结晶也慢慢没有啦~