先说下我的情况吧🙋‍ - 之前总仗着年轻，不仅喜欢熬夜，饮食方面也不健康，总去撸串、吃火锅等辛辣🌶油腻🍖的东西🥺。就算在经期也是爱吃些辣的没有营养的，结果🐻一直很小。当时不以为意，等到上了大学。我开始着急了，但是又没有合适的办法。 实在受不了就去看了看，叮嘱我慢慢改掉这些不好的习惯，回家之后按照专业人士说的，结合自己各处做的功课，坚持了一段时间，跟之前都不一样了，挺开心的。 ✅[烟花R]健康饮食 尽可能细嚼慢咽，以清淡为主 ✅[流汗R]Dayear木瓜葛根片 小雷转大雷，避光设计，方便储存 ✅[葡萄R]适当运动 可以适当做一些适合自己体质的运动 😄 [彩虹R]不要焦虑，养成好习惯，希望姐妹们都能早日上岸~