新手教师别再随便用你的嗓子啦

自从开始当老师👩‍🏫以后 每天都需要站在讲台上输出 有时候整天都是满课 对没用小蜜蜂、声音本身就小的 宝子们来说无疑来说是一个很大的挑战🔍 时间久了自己的嗓子很容易变成公鸭嗓 这里整理搜集了一些护嗓的方法注意⚠️事项 希望对大家能有一些帮助哈！ — 1️⃣用好工具控制情绪（小蜜蜂备好） 讲课开会有活动的时候一定要用扩音器，减轻用嗓负担，提前准备好扩音器小蜜蜂，学生不遵守纪律时，也不要大吼大叫，既伤害嗓子也影响情绪，嗓子只有一个，配合好扩音器保护好自己的声带，不要轻易动气好好使用扩音器。 — 2️⃣备一个水杯 一定要有好带又能装的杯子哦！天天都要和学生打交道。务必要多喝热水哈，再忙也要记得常喝热水润润喉，太热或太冷的水也不要喝，很容易损伤嗓子 — 3️⃣学习正确的发声方式 各位姐妹们一定要注意哈，通常情况下我们说话就是嗓子用力，但长期下来对嗓子很不好，可以适当借助扩音器来提高音量，学习腹式呼吸，习惯以后，一天下来嗓子也不会觉得累 4️⃣保持良好睡眠避免熬夜 每次只要睡眠不好或者熬夜结束之后，第二天起床嗓子会非常不舒服，后来才知道熬夜容易造成肝火旺，导致咽部充血肿胀，因此保护嗓子从好好睡觉开始，保证每天有七个小时的睡眠 各位老师，一定要保护好自己的嗓子，切记身体才真正是自己的‼️