练臀抗衰哦👉👉
惜霜记笔记
2024-10-25 01:43:07
重力是人体保持直立姿势及运动时必须克服的负荷。臀大肌是克服你身体重力很重要的肌肉之一，就是属于直立肌群里面最重要的肌肉之一。注意光练臀肯定是不够的，只练臀有可能把人练到另外一种不平衡下产生新的损伤。
久坐人群直立肌群很弱，因为长期坐姿，这些肌肉如果还不练的话，身体就会出现疼痛、不适、疲劳无力，姿态上的衰老。
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