60岁过后想要长寿，别舍不得吃几样提高免疫力的好东西。 第一样提高免疫力是： 1、喝点牛奶，晚上来一杯，不仅睡得香，还能补充钙质，让骨骼和免疫力都强健。 第二样提高免疫力是： 2、得吃点红枣，别看它个头小，补血养颜，还能提高免疫力，女人吃了美美的，男人吃了壮壮的。 第三样提高免疫力是： 3、别舍不得吃海参，买个砂锅，经常炖点，长期坚持吃，会有不错的效果。 第四样提高免疫力是： 4、别忘了吃核桃，这小东西不仅长得像大脑，吃了还能补脑，增强记忆力，让免疫力也跟着聪明起来。 第五样提高免疫力是： 5、要多吃点鸡肉，尤其是鸡腿，满满的蛋白质，让肌肉更有力，免疫力也跟着强壮起来。 第六样提高免疫力是： 6、来点黑芝麻，撒在饭上，不仅香喷喷，还能补充微量元素，让免疫力不掉队。第六，尝尝大蒜，虽然口气大了点，但它的抗菌能力可是一流，吃出健康，也吃出自信。 第七样提高免疫力是： 7、要常吃点生姜，这厨房里的好帮手，不仅能去腥，还能驱寒暖身，提高免疫力。 第八样提高免疫力是： 8、别忘了吃鸡蛋，一天一个，营养全面，性价比还高，免疫力的好伙伴。 第九样提高免疫力是： 9、吃点杏仁，这小坚果，脆脆的口感，丰富的维生素E，让免疫力保持年轻态。 第十样提高免疫力是： 10、来点蜂蜜，甜甜的滋味，天然的抗菌剂，早上泡一杯蜂蜜水，健康又美味。 第十一样提高免疫力是： 11、尝尝绿茶，清清苦苦的味道，里面的茶多酚，抗氧化能力一级棒。 第十二样提高免疫力是： 12、多吃点西兰花，这绿色的小花，维生素C丰富，还能帮助排毒，让免疫力更清爽。 第十三样提高免疫力是： 13、来点菠菜，大力水手的最爱，铁质丰富，让免疫细胞也变得力大无穷。 第十四样提高免疫力是： 14、吃点深海鱼，Omega-3脂肪酸，保护心脏，提升免疫力，一举两得。 第十五样提高免疫力是： 15、别忘了吃豆类，豆腐、豆浆，植物蛋白的好来源，增强体质，就从豆豆开始。 第十六样提高免疫力是： 16、来点橙子，维生素C的天然仓库，每天一个，疾病远离你。 第十七样提高免疫力是： 17、来点番茄，红彤彤的，番茄红素就像是个小太阳，照亮你的免疫系统。 第十八样提高免疫力是： 18、别错过牛油果，胖乎乎的，里面的健康脂肪，提升免疫力的秘密武器。 第十九样提高免疫力是： 19、最后，别忘了喝水，最简单也最重要，保持水分，让免疫细胞在流畅的环境中工作。 第二十样提高免疫力是： 20、吃点蘑菇，天然的免疫增强剂，烹饪简单，味道鲜美。 第二十一样提高免疫力是： 21、尝尝黑巧克力，适量的甜蜜，里面的抗氧化剂，让免疫力也甜蜜蜜。 第二十二样提高免疫力是： 22、多吃点全谷物，糙米、全麦面包，这些都是提高免疫力的幕后英雄，吃得健康。 最后提心大家，注意，健康饮食，提高免疫力，让生活更加精彩。让我们一起交流，共同追求健康长寿。