天冷了不穿秋裤，老了容易老寒腿？
“又不穿秋裤，小心等你老了得‘老寒腿’”，常言道，人老腿先老，特别是冬天或是阴天下雨，很多老年人开始出现活动后腿部酸疼，甚至走路一瘸一拐。
今天为大家揭开的“老寒腿”的真相#全民疼痛疾病攻略#
“老寒腿”罪魁祸首是软骨老化[话筒]
关节的活动依赖软骨。软骨起什么作用呢？软骨本身有弹性，在我们走、跑、跳的时候，软骨随着膝关节的活动产生变形，起到润滑、缓冲、减震的作用，从而保护膝关节正常活动。
随着人上了年纪，我们的膝关节软骨会变薄、关节液减少。加之日常一些不良的膝关节使用习惯，加速软骨耗损，我们膝关节两端的骨头就会出现“生”摩的情况，从而引发无菌性炎症，出现疼痛、红肿、灵活性下降等症状。这时，人会感觉到膝关节涩和僵，活动就不方便了。这便是膝关节的骨关节炎了。
骨性关节炎实际上是关节，特别是软骨的退行性改变，它是一种退行性的疾病。膝关节是人体比较大的一个承重关节。腿又是我们用得最多的，所以它受损伤也是最多的，发生病变的机会也就多。
由此可见，骨关节炎并不是“不穿秋裤”惹的祸。但膝关节是一个喜暖怕冷的关节。如果寒冷已经引起了膝关节的不适，或者双腿长时间感觉冰凉，秋裤该穿就得穿。
得了骨性关节炎会有一系列的症状，最主要的一个症状就是关节疼痛、肿胀、变形，甚至无法行走，导致老年人生活质量明显下降。
怎么才能减少膝关节伤害？[话筒]
1、减少爬楼梯
两腿站着，一条腿就负重一半。但抬腿走，膝关节的负重就是原来的2倍。此外，走得越快负重量越大，下楼的冲击力是最大的，可以达到体重的6倍。因此，通过上下楼来锻炼身体是不可取的。
2、尽量别老蹲着
总是蹲着，软骨受到挤压，时间长容易引起局部缺血，导致坏死。另外，在蹲着的时候，关节前的髌骨是不会动的，时间长了髌骨容易出现软化。此外，对于久坐不动的办公室一族，专家建议，坐着的时候尽量把腿伸直，不要总是让腿自然垂直，保护髌骨。
3、穿合适的鞋子
高跟鞋几乎成为女孩子的“标配”，但是穿着高跟鞋走路的时候，容易改变下肢力线，对关节造成损伤。此外，选择平跟鞋也有讲究。平跟鞋如果穿不对，在走路的时候撞击力就会传到膝关节上。所以专家建议，最好选择穿带气垫的鞋子，气垫可以吸收地面的冲击力。
4、适当骑车运动
骑自行车是一项很好的有氧运动，也不会增加膝关节的负担。但是凡事得有个度，顶着风骑或者上坡骑的时候，对膝关节的耗损相对就会大一些。另外，骑车一天不要超过一个小时，长时间骑车也会造成膝关节的过度磨损。
5、疼痛明显时，可使用止痛药物，如双氯芬酸钠等非甾体类抗炎药。
双氯芬酸钠虽然止痛效果特别好，比如英太青(双氯芬酸钠缓释胶囊)，但也不可乱用。双氯芬酸钠具有抗炎、镇痛及解热作用，临床上用于治风湿性关节炎、粘连性脊椎炎、非炎性关节痛、关节炎、非关节性风湿病、非关节性炎症引起的疼痛，各种神经痛、癌症疼痛、创伤后疼痛及各种炎症所致发热等。
以下情况属于禁忌证，是不能用的：
1．有活动性消化性溃疡，或以往应用双氯芬酸引起过严重消化道病变如溃疡，出血、穿孔者；
2．因水杨酸或其他前列腺素合成酶抑制剂而诱发的哮喘发作、荨麻疹及过敏性鼻炎者。
3．对双氯芬酸或其他非甾体抗炎药（ NSAIDs )过敏者禁用。
温馨提示：有眩晕史或其它中枢神经疾病史的患者在服用本品期间，应禁止驾车或操纵机器。用药期间谨遵医嘱用药，避免出现不良反应。
