上班会让人发胖！？#中国健康生活方式医学大会##全民营养提升计划#
“胖，是一种普遍存在的‘工伤’！”
曾有网站对2848人的调查显示：有84.8%的受访者表示，参加工作以后体重增加，其中33.2%人体重增加至超重。其中，工作三年左右是变胖的高发期，超过1/4的人体重比入职时增加5kg。
而且，越努力工作的人，越容易发胖。
在央视的街头采访中，不少上班族表示在高压工作下，会不自觉拿起零食往嘴里塞；加班加点后常常会约上同事深夜火锅撸串，加上不常运动回家倒头就睡，体重蹭蹭上涨……
工作中都哪些因素会导致肥胖呢，这里举几个例子，大家看看你有没有这种情况。
1. 久坐：许多工作需要长时间坐在办公桌前或电脑前，消耗的热量减少，长时间不运动会导致体重增加。
2. 工作压力大：工作压力大会导致暴饮暴食或选择一些高热量的食物来满足自己。压力还会增加皮质醇的产生，这种激素与体重增加有关，尤其是在腹部周围。
3. 吃不健康的零食：不少人在工作时可能会准备一些零食，里面充满了含糖、高热量的食物和饮料，经常吃这些食物会导致体重增加。
4. 没时间认真吃饭：工作如果太忙，就可能导致没空吃饭或者点个高热量、高脂肪和高糖的外卖，这样的食物营养不高热量高，时间久了就胖起来了。
5. 单位文化：一些人所在的单位可能经常搞聚餐、庆祝活动，这时候往往会吃一些高热量的食物，吃得多，有时候还要喝酒，这种不健康的习惯也会导致因为工作发胖。
6. 单位没有提供健康的饮食和运动场地：有些单位没有营养食堂或者健身房，员工在饮食和运动方面就没有那么多的选择，吃的不健康，运动的少，体重就上来了。
7. 轮班工作：不规律的工作时间或夜班会扰乱身体的自然昼夜节律，导致不良的饮食习惯，难以维持健康的体重。
除了饮食和运动，睡眠不足、心理压力大和生活不规律这些打工人面临的问题，也是引起肥胖的重要因素。
如果你工作后长胖了，别人问起来，你可以开玩笑地说“这是工伤”[笑cry]。
其实，胖点瘦点没关系，最重要的是大家都健健康康的。
