你以为正常的9个表现，其实严重睡眠不足！
吉派说养护
2024-10-17 16:47:59
人的一生中，约有三分之一的时间都是在睡觉😴当中度过的，睡眠质量直接影响到一个人的生活质量。但据《中国睡眠指数报告》显示，近六成国人不愿早睡‼️
“不睡觉”的人们有忙不完的事情和熬不完的夜，睡不够、睡不好可不止上班打打哈欠🥱那么简单，还会让你变笨哦~
怎样判断自己是否睡眠不足？🤔来看看有没有以下这9种表现：
1️⃣习惯性抖腿
2️⃣翘二郎腿、托腮
3️⃣腿脚容易撞上柜脚
4️⃣忍不住摸脸摸头发
5️⃣经常忘记要做什么
6️⃣一行文字需要读几遍
7️⃣时常情绪低落
8️⃣经常想吃高热量食物
9️⃣容易与人起冲突
除了以上表现，还有一个办法自测：闭上眼睛单腿站，10S不到就站不稳，那恭喜你，可能睡眠不足了，记得今晚早点睡觉！
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