减脂的尽头就是养代谢！

大美要自律呐 2024-10-17 05:01:27
提高代谢的方法 1.坚持每天吃早餐 2.少喝酒 3、黑咖啡 4、每天水量要喝够 5、喝茶 6、补钙很重要 7、吃够优质脂肪 8、保证优质蛋白质摄入 9、选择优质碳水 10、补充铁元素 11、适度吃辣 12、拒绝久坐，提高日常活动量
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大美要自律呐

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