老中医分享5个步骤，搞定过敏性鼻炎！

经常有患者问我说：“马医生，我的过敏性鼻炎好难受，经常打喷嚏、流鼻涕，有时候鼻子堵的觉都睡不好，怎么办？” - 虽然这病不好根治，但咱们中医还是有些小窍门能帮忙缓解，今天就跟大家简单讲讲： - ✅1. 保持室内空气清新多开窗透气：让新鲜空气进来，可以减少室内的过敏原。避免烟雾和刺激性气味：烟雾和香水这些味道会刺激鼻子，让鼻炎更严重。 ✅ 2. 积极锻炼，提高免疫力适量运动：比如散步、慢跑，能增强身体抵抗力，减少鼻炎发作。别挖鼻孔：挖鼻孔可能会损伤鼻腔内膜，让鼻炎更严重。 ✅ 3. 饮食和生活习惯均衡饮食：多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物，有助于减轻鼻炎症状。规律作息：保持充足的睡眠，减少压力，对身体有好处。 ✅ 4. 中医调理中药：根据个人体质，中医师可能会推荐一些中药来调理身体，改善鼻炎症状。 ✅ 5. 其他注意事项避免过敏原：比如春天花粉多，尽量减少外出，或者戴口罩。鼻腔冲洗：用生理盐水冲洗鼻腔，可以帮助清除过敏原。这些方法虽然不能根治过敏性鼻炎，但能有效减轻症状，提高生活质量。记得，每个人的情况都不一样，最好咨询专业中医师，找到适合自己的方法。希望这些建议能帮到你，让你和过敏性鼻炎说再见！ -