7个不花钱的补肾小技巧，建议收藏！ 1，吞口水 吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。如果不相信可以做一个实验,只要口里有唾液就把它吐出来,最多一天时间,就会感到腰部酸软，身体疲劳 2，不憋尿 该排便时就要排便，不要憋，也是养肾的最好的方法之一。总是憋尿，膀胱内的废水会成为水浊之气，侵害肾脏 3，节欲 体力劳动过重会伤气，脑力劳动过重会伤血，房劳过度会伤精。因此要量力而行，劳作有度，房事有节 4，保护双脚 足部保暖是一种传统的养肾方法，每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，可起到养肾固精的作用 5，保持大便通畅 大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便 6，睡眠充足 过度疲劳，睡眠不足会损耗肾精，影响肾脏健康。因此,不要过度熬夜，养成良好的作息习惯,早睡早起有利于肾精的养护 7，适量运动 生命在于运动，提肛运动、瑜伽、还阳卧，混元卧对肾气提升也能起到一定程度的增益作用 以上内容仅供参考，如若身体不适，请在专业医生的指导下辨证论治 #中医##男科##健康科普#