很土，但对便秘很牛～||如果你噗噗困难，每次脸都憋得通红

拉出来的💩又臭又硬，甚至有时候只能挤出来一两粒羊屎蛋

这个老一辈人留下的香油蒸香蕉一定要学着做

吃完当天就拉得很顺畅，賊好用！

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《本草纲目拾遗》说香蕉🍌滑肠通便，清热降火。

很多人💩秘就是因为大肠燥热，把大肠津液烤干了，就像河道里没有水，粑粑自然就很难排出。香蕉可以给肠道润滑，让便便顺利排出。

再加上凉润的香油，滋润肝肠效果更强。

但香油香蕉都是凉性的，为了减少寒性，蕞好蒸着吃。可以加一些枸杞，也能中和一下。

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☑香油蒸香蕉

食材：一根香蕉、枸杞七八粒、香油适量

[清单]做法：

香蕉剥皮切段放入碗中，再放入几颗枸杞

倒适量香油，加少许水

上锅蒸20分钟

蒸完的香蕉甜香软绵、软软糯糯，铁肠子赶紧试试吧

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▪不要贪多，贪多超出脾胃运化能力，不仅没效，反生湿气

▪适合：热性便秘，积食内热，爱吃肥甘厚味引起的内热，以及肠道干燥的便秘

▪人群：大人、孕妇、小孩、老人都可以

#健康养生##便秘#