宝子们，你是不是也有减肥屡战屡败，少吃不瘦，一吃就胖的烦恼呢🤔忍饥挨饿也不见瘦，那你可能是“易胖体质”。让我们来测试一下吧🔮【趣味小测试】你是易胖体质吗？苏打饼干测试法—— [烟花R] 一块苏打饼干嚼咀它，开始计时～尝到甜味~计时结束 STOP [烟花R] 大于30秒，恭喜你 是人人羡慕的“易瘦体质”，小于30秒，当心啦，“易胖体质”就是你！ [烟花R] 根据当初提出这个方法的科学家表示，这项测试和每个人嘴巴里可以分解淀粉的快慢有关。比较快分解的人，代表比较不容易发胖。 [烟花R] 一胖毁所有，你知道你什么体重穿衣服最好看吗？来计算一下，达到怎样的目标，就可以成为行走的衣架子。 [烟花R] BMI-=体重(kg)÷身高(m)的平方 BMI小于18.5，你的曲线正在逐渐消失，太瘦啦 BMI在18.5-23.9之间，你套个麻袋都好看 BMI在24~27.9，那你得多买宽松款，遮挡一下肉肉 BMI大于28，记得管住嘴迈开腿哦 [烟花R] 减肥遇到瓶颈🤷‍♂已经吃的很少，运动很多，但是依然很难瘦下去🙉那么可能你进入了“低代谢”的循环🔂代谢水平的高低，可以直接反映在身体上，让我们来对号入座一下吧。 [烟花R] 代谢水平高 皮肤: 有弹性有光泽 体型: 结实匀称，体重稳定 睡眠:质量高，睡醒了神清气爽 精神状态:精力旺盛，活力满满 食欲:吃嘛嘛香 嗯嗯: 每天都很痛快​ ​[烟花R] 代谢水平低 皮肤:暗沉、出油、掉头发 体型:不吃不瘦，一吃就胖 四肢细肚子大 ​睡眠: 不易入睡，失眠多梦 ​精神状态:疲劳乏力，总是提不起 ​食欲:胃口不好，偏食 ​嗯嗯:便秘，好几天才上一次大号 [烟花R] ✍基础代谢是我们活着就需要消耗的最低代谢值，正常范围在成年人中约为每天1200-2000卡路里。而具体数值取决于个体的年龄、身体质量、性别、身高、体重和活动水平等因素。[烟花R] 如何知道代谢高还是低? 睡觉前称一次体重 第二天起床再称一次体重 晚上的体重减去第二天早上的体重 数据对比 [烟花R] 数字在0.8斤-1.6斤:代谢正常 数字小于0.8斤:代谢慢 数字几乎一样:恐怕你就很难瘦了 [烟花R] 如果代谢水平太低，减肥就会变成一件非常困难的事情，那如何可以提升我们的基础代谢呢？ [烟花R] 除了通过运动，健康的生活方式以外，还有没有别的方式可以提高我们的代谢吗？ [烟花R] 我们 太有福气了，大A公司花了15年时间研发出来一款产品，沛源调衡素，源蛋白调衡素🥇直击代谢问题，3⃣高4⃣高5⃣高和肥胖的救星！ 沛源基础代谢减肥体重管理