脑袋昏沉，试试这8个缓解脑雾的方法👀

最近经常出现大脑宕机，感觉脑袋懵懵的，脑力和专注力不够，经常忘记要做什么等情况，一直很纳闷，为什么出现这种情况？[失望R] 出现这样的现象说明大脑遭遇了“脑雾” 脑雾也叫精神疲劳，通俗点说就是大脑的“雾霾天”，仿佛大脑周围有一层薄雾笼罩，导致整个人浑浑噩噩。记忆力的下降、反应迟钝，还会导致认知障碍，所以养护大脑很有必要如何判断大脑疲劳 [抓狂R] 1️⃣日常活动平日里活动度较低、四肢无力或下肢沉重，伴有头晕、头痛、头昏、耳鸣以眼冒金星等不适感 2️⃣注意力注意力下降、反应迟钝、记忆力下降或减退、经常发呆，部分人还可能会出现精神倦怠的情况，过分依赖茶或咖啡等提神饮料, 3️⃣心理脑疲劳者通常烦躁易怒、心绪不宁、精神不振、思维紊乱或情绪易波动，容易出现考前综合症; 4️⃣睡眠眼睛疲劳、哈欠不断、打盹不止，睡前会胡思乱想，可能会伴有入睡困难或易醒、多梦等情况。