对于平时收到姐妹们的一些疑问，以及我怎么吃饭的一个答疑‼️ 我最开始的时候是110斤，因为身高比较矮(1米49)，目标体重是80斤，然后开始调整饮食，用了2个多月就完成目标体重了，并且维持了快一年，除了偶尔聚餐啥的吃多点会有一点浮动～ 以下是自律期的经验分享给大家（图2有详细讲解） 1、固定早餐：一碗燕麦粥搭配两个鸡蛋（卤/水煮/少油煎都行），对上班族贼方便，燕麦粥我吃的桂格轻畅无米粥，免煮的！虽然不含大米，但味道很好，里面食材多样，富含膳食纤维，吃完我一上午都不会感觉到饿，有贝贝南瓜和玉米鸡肉两个口味，一个香甜软糯，一个鲜美开胃。 2、肉和蔬菜我喜欢煮成一锅关东煮，再搭配主食分成中午晚上两顿吃，营养全面还简单，主食大多是无米粥带到公司开水冲泡一下，非常方便，它的热量不高，一小袋35g只有不到一个250g苹果的热量，含有桂格纤维Q+益生元，对上班久坐的我很友好。平时下午茶时间饿了也可以泡一小包吃！快手又好吃嘞~