得了高血压，一般临床两种患者，一是很紧张，生怕爆血管；二是完全不放在心上。曾国藩说：人生之败，非傲即惰，二者必居其一。得了高血压，注意四个关键： 1、科学用药，不要过于骄傲，陷入自己的逻辑理论，擅自停药，改药，增量减量，避免引起血压的上下波动，遵医嘱用药！ 2、勤快运动，适量的运动可以改善糖脂代谢，减少脂肪在体内的堆积，降低血脂水平，这对于预防高血压引起的心血管并发症具有重要意义；勤测血压，别光吃药，还要监测血压的高低，作为药物调整的依据。 3、少盐饮食，食盐的主要成分是氯化钠，过多的钠离子摄入会导致体内水分潴留，血容量增大，进而引起血压升高，是引起血压升高的主要因素之一。少吃咸鱼、腌菜、火腿肠、咸菜、榨菜、腌肉、腊肉等腌制和加工食品。 4、少吃高脂肪食物，如肥肉、油炸食品、奶油等含有大量饱和脂肪酸和反式脂肪酸的食物。摄入过多会导致血液中的胆固醇水平升高，增加动脉硬化的风险，进而促使血压升高。 #高血压##心脑血管#