最近胶原蛋白肽风很大，又到了双十一大促预热，奉劝各位千万 千万 千万不要盲目跟风❌浪费钱不说，有些添加激素等科技狠活的反而会发胖、烂脸... 网红胶原蛋白肽到底是不是智商税？胶原蛋白肽哪个牌子好？从医多年，一套选胶原的经验分享给大家，让大家少走弯路👏 - ✅先说挑胶原蛋白肽小秘籍（p3） 1.看安全性→要有0激素检查报告和国际权威机构认证报告，比如SGS认证； 2.看原料→优选鱼胶原，好吸收不易长胖。深海鱼鳞提取的胶原蛋白与人体I、III型胶原蛋白结构最为相似，能促进人体更好的吸收（鱼鳞＞鱼皮＞鱼骨）； 3.看胶原含量→20+皮肤干燥或者暗黄无光的，喝不低于5000mg的就行；30岁+或者皮肤松弛、垮脸，有法令纹、小细纹、眼纹、皱纹多的女生，喝10000mg以上的才有效果； 4.看分子量→1000-2000d的才能被人体吸收，其中1000d的小分子吸收率最高 - ✅胶原蛋白肽什么时间喝最好？ ①早上空腹喝，可以快速随血液运送到皮肤，刺激成纤维细胞合成胶原蛋白 ②晚上睡前喝，夜间肠道活动好，胶原蛋白的吸收率高。 ③喝肽后1小时内不要喝豆浆，茶和酒，否则茶或豆浆的植物碱会削减高纯度肽的效果 - ✅几款我觉得还不错的胶原蛋白肽推荐（p4-7） 🏅amerrition 推荐指数⭐⭐⭐⭐⭐ 美国品牌，适合干纹细纹多，法令纹重的人喝 12000mg深海鱼鳞提取的胶原肽+600mg小分子胶原三肽，还有鲣鱼弹性蛋白和专利AG抗糖成分。每天补充一瓶，对凹陷的泪沟法令纹很有用，胶原补足面部饱满嘭弹，想抗老抗衰去纹的入 🏅Swisse 推荐指数⭐⭐⭐ 算是肽类产品里的老牌子了。每瓶里除了5100mg的骨胶原还加了60mg玻尿酸，可以媲美外用精华面膜，秋冬换季的时候可以连喝几盒，不过是骨胶原，建议不要睡前喝 🏅五个女博士 推荐指数⭐⭐⭐⭐ 6000mg鱼胶原蛋白肽+100mg弹性蛋白肽，还加了GABA、烟酰胺这些营养成分，对黄脸的针对性很强，爱熬夜的睡前来一支，长时间喝肤色不会发黄 🏅赫熙 推荐指数⭐⭐⭐⭐ 每支12800mg鱼皮提取的胶原肽，复配了鱼子酱精华、黑莓、黑加仑，补胶原的同时还能抗氧。口感酸甜，直接饮用或者搭配温水都可以