快速紧致腿部肌肉线条，腿部塑形又提臀

诺来聊瑜伽 2024-10-10 12:39:29

笔记灵感见人不如健身瑜伽瑜伽插画腿部塑形开髋流瑜伽瘦身塑形今天给宝子们分享一组开髋流瑜伽练习体式，按照体式序列号到1-35.一个呼吸一个体式；保持3-4组练习 36-44可以根据自己的时间来保持每个体式停留的时间总合计练习时间45分钟左右即可[飞吻R][飞吻R][飞吻R][玫瑰R][玫瑰R][玫瑰R]

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诺来聊瑜伽

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