说实话，近视这玩意说大不大，说小也不小，轻则就是长期戴眼镜，重则会影响生活长期下去不堪设想！！ - 感觉大家都有必要自测一下： 1.远看模糊不清，看远处的东西很费劲 2.经常性眨眼/眯眼，看东西下意识会眯眼 3.视疲劳，看会儿手机电脑，眼很容易酸胀疼痛 这几点是最典型的，如果超过2条，真就需要好好保护眼睛了~ - 总结了一下养眼小技巧跟大家分享一下~ 1.外用 晚上睡觉前我会贴眼贴，贴上能感觉到冰冰凉凉的，里面有野菊花决明子黄柏等中药成分，贴完拿掉不要立马睁开眼，大概2分钟之后再睁开能感觉眼睛看东西瞬间清晰了，眼睛舒服些 . 2.重补叶黄素 开始吃叶黄素，是因为查资料发现，叶黄素是人眼视网膜黄斑区域重要组成元素，但人体不能自身合成，叶黄素过度流失后，很容易加重近视！ 叶黄素可吸收高达90%的入射蓝光，保护眼睛的同时，还给眼睛补充营养，就像眼睛的“油”支撑正常眼睛活动，解决干啊、涩啊、看不清的问题。 试过几个牌子，但让我直呼牛b的真就这个！Ciyive，真的一分钱一分货，感受太快了！ 单粒10mg游离叶黄素，能满足我一天需求，之所以我能用到现在，它还得复配有玉米黄质，完全按照5:1科学配比，戴美瞳10h+也没感觉干的难受，现在视力稳住不说，俩眼珠还水灵灵的我真的不要太爱~ . 3.打羽毛球 户外打羽毛球，可以锻炼我们的睫状肌，锻炼眼睛视功能缓解视疲劳 . 4.做眼健 平时有时间我就会按压做眼保健操，力度柔和，有酸胀感为度，让眼睛放松 . 5.定期复查 定期复查能及时发现眼部问题，从而干预和治疗，视力检查还有一个好处就是，可以确保视力处于最佳状态，避免因为不良习惯导致视力下降 . 6.饮食注意 少吃甜食，摄入过多甜食，容易导致身体含糖量升高，晶体凸起变厚，从而视网膜不能成像，所以日常可以少吃甜食，多吃蓝莓、胡萝卜、枸杞、西红柿！泡菊花枸杞决明子茶喝 - 方法不难重在坚持，希望大家都能早日上岸！！