气血不能直接去补，一般气血虚的人的脾胃是不好的，因为脾胃才能化生气血。 · 所以你气血虚你得先健脾，特别是脾是后天的之本啊，你健脾准没错，湿气也不会重。你看脾虚的人运化水湿不好，那么道理水往低处走，对吧？ 大便溏就是脾虚的特点，这是湿浊下注到肠道里面了。女士来说是脾虚湿浊下注的另一个典型表现就是白带多、质地稀。 · 湿浊向下汇聚，浸淫阴部，郁而化热，湿热互结，就会出现外阴瘙痒的症状。还有体内有湿浊在舌苔上的表现是白腻苔。 · 然后就是养一下肝血，肝是藏血的，调节气机帮助脾胃运化，养肝血也是很重要的。特别是情绪不好的往往会脾胃也不好，肝郁则脾虚，肝木是克脾土的，远离生气熬夜也是能养气血。 · 最关键的是饮食控制，前面说到脾胃是生化气血的，你饮食不好伤的就是脾胃。 少吃点寒凉的东西吧，你的身体需要温度，不要把自己搞得太虚寒了。 · 其实升阳补脾是一个很好的思路，你补脾不一定有用，可能是你没有去升阳。 脾就是运化、吸收进入身体里的食物，转化成人体吸收的营养，而这一环节的运作，需要脾阳的“加工”，你煮饭你得需要温度煮熟吧？ 我们的脾胃，也需要有足够的阳气来运化食物。 · 医圣张仲景的思路里面就是有建中的理念。什么是建中？就是让你的中焦脾胃健康起来运化起来。所以他老人家开的每一个方子都有健脾养胃的药。 · 你要是脾虚湿气重就健脾祛湿先，参苓白术散吃一段时间，痰湿就是了解平胃散、二陈汤这些，湿浊下注就了解二妙散这些。把脾胃环境弄干净了，你才好补进去，脾健好了其实都不用补，自己就能恢复过来。 · 你要是虚寒厉害就想办法温暖脾胃，出现手脚冰凉，拉肚子，食欲不振，舌质淡白，苔白滑，了解理中芄、附子理中芄这些。 · 补血三大名方：四物汤是青铜，归脾汤是高手，炙甘草汤才是王者。 · 四君子汤（党参、白术、茯苓、炙甘草），能补益中焦脾胃之气，帮助恢复它运化受纳的功能。四物汤（当归、川芎、白芍、熟地），是养血调血的基础方。 · 这两者联合应用，就是益气补血的良方八珍汤。