再三告诫：能活到80岁以上的肾衰患者，大多有这几个好习惯，尽早自查一下 “医生，我这肾衰还能活多久啊？”这是很多肾衰患者常常在诊室里问医生的一句话。很多患者一听到“肾衰”，心里就凉了半截，觉得自己大限将至。 想知道有些人是怎么活到80岁以上的吗？今天我们就来聊聊，那些能长期与肾衰共存的人，大多有哪几个好习惯。 第一，控制好饮食，肾脏衰竭后，身体的排毒功能减弱，很多废物不能及时排出体外，所以饮食的调控尤为重要。 很多患者还会特别注意优质蛋白质的摄入，比如鸡蛋清、鱼肉，这些蛋白质比较容易被身体吸收，产生的代谢废物也相对较少。 一般来说，肾衰患者每天的盐摄入量应控制在2-3克以内，也就是远低于普通人的水平。 第二，长期熬夜、过度劳累会加重身体的负担，尤其是对于已经肾功能不全的人来说，良好的休息能帮助身体维持代谢平衡。 那些活到80岁以上的肾衰患者，大多有早睡早起的好习惯，白天适量运动，晚上保证足够的休息时间，尽量避免熬夜和过度劳累。 第三，当然，良好的血压和血糖管理也是关键。很多肾衰患者同时患有高血压或糖尿病，这两种疾病如果控制不好，会加速肾功能的衰退。 因此，长期坚持服用降压药、控糖药物，定期监测血压和血糖水平，是这些长寿肾衰患者的“秘密武器”。 那说到这里，很多朋友可能就会问了：“那我们应该怎么做，才能保护肾脏、避免走向肾衰呢？” 水是帮助肾脏排出废物的关键，适量饮水可以帮助保持肾脏的正常运作。当然，这里的“适量”不是盲目大量喝水，而是根据个人情况调整。 很多人误以为得了肾病就不能运动，其实适度的运动可以帮助维持身体的代谢平衡，增强免疫力，减轻肾脏的负担。 那些能够活到80岁以上的肾衰患者，往往都有坚持轻量运动的习惯。当然，运动的强度一定要适中，过度运动反而可能加重身体的负担。 此外，烟草中的有害物质不仅会损害肺部和心脏，对肾脏的血管也会造成破坏，长期吸烟的人肾功能衰退的速度比不吸烟的人要快得多。 因此，那些长寿的肾衰患者通常早早就戒掉了烟酒，保护好自己的肾脏。 再有一个很重要的生活习惯是定期体检，特别是检查肾功能指标。 很多能够长期和肾衰共存的患者，往往都是在早期就发现了问题，并且通过生活方式的调整和药物治疗，把病情控制在了一个相对稳定的状态。 同时，患有慢性病的人，往往容易因为病情波动而产生焦虑和压力。但情绪不稳对身体的影响也是巨大的，长期处于高压状态会导致内分泌紊乱，进而影响肾脏的正常功能。 药物可以帮助稳定病情，避免病情恶化，那些能活到80岁以上的肾衰患者，往往严格遵循医嘱，按时服药，定期复查，保持病情的平稳。 除了前面提到的饮食控制、适度运动和良好的生活作息外，长寿的肾衰患者还有一个重要的共同点，那就是密切关注水电解质平衡。 除了饮食调控，他们还会密切关注自己的血液检查结果，特别是肌酐和尿素氮这两个肾功能的关键指标。 与此同时，长寿的肾衰患者通常会积极进行定期透析或接受肾脏移植，这些治疗方式虽然看似复杂，但对延长寿命和提高生活质量至关重要。 虽然透析需要定期进行，但许多患者通过科学管理时间和保持乐观的心态，依然能够享受相对高质量的生活。 保持积极乐观的心态，不仅能缓解精神上的压力，还能有效提升身体的免疫力，帮助患者更好地应对病情。 这些支持系统不仅能够提供情感上的关怀，还能在日常生活中给予实际的帮助，比如提醒患者按时服药、陪同就医、帮助患者制定合理的生活计划等。 另外，肾脏功能下降后，很多毒素不能通过尿液正常排出，部分会通过肠道代谢排出。 那些长寿的肾衰患者通常会保持良好的饮食习惯，摄入足够的膳食纤维，促进肠道蠕动，防止便秘，同时也会适量补充益生菌，帮助维持肠道菌群的平衡。 我们还不能忽视定期的肾功能监测和医生的专业指导。那些能够长期与肾衰竭共存的患者，往往与他们的医生保持密切的联系，及时获取最新的治疗信息和建议。 通过科学合理的饮食控制、保持适度运动、定期体检、戒烟限酒、维持良好的心态，许多肾衰患者依然可以享受长寿的生活。 希望大家能够通过这些“长寿秘诀”，早日调整自己的生活习惯，远离肾脏疾病的困扰。 如果你已经患有肾病，也不要过于担忧，积极的生活态度和健康的生活方式，能够帮助你延缓病情，提升生活质量。 参考资料：李鹏.肾康注射液对慢性肾衰竭大鼠肾间质纤维化、内质网应激状态和线粒体氧化损伤的影响,现代药物与临床,2024-05-28
