扭转“雌激素占优势”（四）：肥胖因素

资料来源：Dr.Childs 在上一篇笔记中，详细分析了引起“雌激素占优势”的外源性原因：内分泌干扰物（EDCs）。事实上，并不是所有人接触了EDCs以后都会出现健康问题。由于遗传基因的个体差异，一些人在接触了EDCs以后顺利将它们清除出体外，不会出现任何健康问题。然而，某些人群（例如：存在甲基化代谢缺陷、患有脂肪肝等肝脏疾病）可能无法顺利地将EDCs清排出体外，这部分人群属于EDCs的易感人群。 本篇笔记将重点分析引起“雌激素占优势”的内源性原因之一：体重增加（weight gain）。 导致女性体内雌激素占优势的最常见原因极有可能是由于女性体内过多的脂肪组织。事实上，脂肪组织能够将体内的雄激素转化为雌激素，从而提升了体内雌激素水平。这个转化过程被称为“芳构化（aromatization）”，它是女性在更年期后维持体内雌激素水平的主要方式之一。 当身体增加了太多脂肪（体重只需增加5至7公斤），芳构化转化机制就会非常显著，体内各个器官组织中多余的雄激素会被脂肪组织转化为雌激素，尤其在胸部乳腺和腹部脂肪组织的芳构化转化效率非常高。 体内过多的脂肪也会增加体内的雄激素水平。这样就形成了一个恶性循环：体重增加（脂肪变多）会导致雄激素水平升高，继而导致雌激素升高，而高雌激素水平又可能导致体重进一步增加，循环往复。 好消息是：通过减重能够终止这种恶性循环。 坏消息是：正是由于这种恶性循环，有时候会让减重变得非常困难。一些女性在雌激素占优势的情况下，可能会很难减重，因为高雌激素可能会影响到身体其他激素（例如：瘦素、甲状腺激素），从而导致体重进一步增加，减重失败。 如果你发现仅仅通过饮食改变和锻炼，并没有让你的体重得到多少改善，那么很有可能就是上面提到的原因。