🌈姐妹们，今天分享给你们这款超超超好吃的豆沙 我愿称之为豆沙届的顶流👍 🍂天气凉下来，真的很需要这样养生养颜又滋补的食物 [向右R]红豆黑豆鹰嘴豆，豆沙届的强强组合 红豆补心、黑豆补肾，鹰嘴豆补中益气 都含有丰富蛋白质、微量元素和膳食纤维 💗三豆加红糖和红枣 普通的豆沙变成了女生好朋友 不甜不腻，营养又健康 [种草R]原材料 红豆250g，黑豆150g，鹰嘴豆100g，红糖100g，红枣80g ⚠️成品大约1100g，可做70g/个小球，15个左右 [种草R]步骤 1⃣️三种豆子提前浸泡一晚，浸泡后清洗干净 2⃣️放入电饭锅，加入红枣和红糖 倒入没过食材并超过半节手指的水量 开启一个煮粥模式 3⃣️时间到，打开看状态 基本上还会有水，这时候开启煮饭模式 开盖开始煮 期间翻动几下，避免糊锅 直到干湿程度满意为止 ⚠️完全冷却后，会比温热的时候更干爽些 4⃣️喜欢颗粒感强，稍微压几下，即可 喜欢沙一点口感的，那就多捣几下 🌈搓成球，直接实现吃馅自由 吃不完的冷冻保存 💗相信我，这款豆沙完全就是一道养生小点心 饿了馋了来一个，太满足了~ 更多好吃的低卡美食，我们下次再分享吧 下期再见😘