1.适当饥饿有利于长高:胃排空时，胃饥饿素会刺激大脑分泌生长激素，来分解糖原以维持身体的能量。此时孩子可能正在长高。 2.劣质塑料品在高温下会释放环境j素，干扰人体正常的内分泌，可能诱发早shu 3.男女情感画面的刺激，会对下丘脑X中枢产生刺激，导致雌j素分泌增加，促进骨龄加速，情感剧要当心~ 4.不要给孩子使用成人化妆品，劣质化妆品里面的j素和内分泌干扰物，也可能会诱发早shu 5.不要给孩子喝各种碳酸饮料，过多的磷酸会加速钙流失 6.吃太多的盐也会影响钙的吸收，还会增加钙的流失，清淡饮食真的很重要 7.矿物质之间有着拮抗作用，所以补钙要适量，过多的钙会影响铁和镁的利用 8.补钙补的是缺口=需求量-饮食摄入量，先算一下，不要盲目大量进补 . ❤️❤️ 9.豆制品不含有雌激素，大豆异黄酮的活性也是非常微弱的，一周吃2-3次没事 10.注意是吃豆制品，而不是整粒大豆，豆制品消化率更高 11.但是不建议长期+大量摄入，比如一日三餐无豆不欢，比如连续几个月每天喝8杯豆浆 12.如果已经提前发育，家长也比较担心的，那就不吃吧，因人而异也没有问题 13.2023版中国居民膳食钙推荐摄入量(RNI) :1-3岁500mg/日，4-6岁600mg/日，7-8岁800mg/日，9-15岁1000mg/日 14.晚餐忌太饱且太晚，胰岛素会干扰生长素的分泌，身体产热还会让孩子翻来覆去或者踢被子，影响睡眠质量 15.不同的yi生看骨龄片子参考的标准不同，如果觉得离谱可以多找几个yi生看 16.睡前半小时调暗灯光，有利于困意产生 . ❤️❤️ 17.小学阶段又胖又高(仅仅高可以)的孩子，存在提前发育的风险，尽量控制一下体重吧 18.大部分孩子长胖不是因为吃肉，而是垃圾食品、甜食吃太多，正常吃肉一般不太会导致孩子发胖 19.维D要持续补到18岁 20.夜晚灯光会影响褪黑素的分泌，睡觉不开小夜灯 21.老人带娃总是会劝孩子多吃，长期下来孩子容易积食，脾胃功能会变差，好好和老人沟通，尽量去改变他们的观念吧(虽然我知道真的好难) 22.不要总想着给孩子吃点糖没事，有可能一吃就停不下来，最好的方法就是家里不要买 23.孩子吃糖、吃零食很重要的原因是正餐没有吃饱，所以三餐好好吃很重要 24.对于不爱吃饭的孩子，每餐给她规定好量，不吃完不可以吃任何零食，包括水果，然后说到做到