补肾、养发，能帮一个是一个||

俗话说“一秋肾三虚”

中医讲：肾藏精，其华在发

有些人在秋天脱发、掉发、失眠多梦会比较严重

发为血之余，肝藏血

其实头发的生长、质量，与肝、肾，气血有关系

肾气比较旺则发乌黑

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平时的饮食不规律、熬夜、工作劳累等等情况

都在消耗着我们的肾精力

推荐一款茶饮

可以常喝

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▪️食材：生黑豆100克、桑葚干10g、核桃仁1个、红枣1枚，枸杞子20克

做法：黑豆需要提前泡发，与其他食材一起煮40分钟左右，喝汤吃食材

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▪良好的作息习惯

做到早睡早起、不熬夜

熬夜不一定能长发

但老熬夜可是掉发的原因之一

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▪坚持每天梳头，选择梳齿圆润一些的

不要太密太尖的，早晚各梳一梳

可以刺激毛囊、疏通头皮的经络

对养发可谓是好处多多

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