境由心造：百病从心起，这几种方法，能使你快乐起来 1.不求完美 我们很多时候，心里不痛快的原因是追求完美，成为生活中的完美主义者。这个世界不完美，你一味追求文明，只会徒生烦恼，影响自己的心情。适当降低一些期望值，会使你更快乐。 2.懂得知足 知足者常乐。懂得适可而止，是一种修养，更是一种能力。知足就能够及时满足，心生满足，是一件快乐的事。容易满足的人，更容易有幸福感。 3.积极上进 低层次的满足，是一种浅层次的幸福。唯有通过自己的努力，获得成功，更使人有深层次的满足感、获得感、幸福感。保持一颗上进之心，通过自身的努力，实现目标，体现自己的人生价值，即使是每天进步一点点，也能够给自己带来满满的幸福感。 4.笑对人生 今天你笑了吗？面对生活的不如意，一笑了之，淡然处之，看开看淡。每天对着镜子笑一笑，能够使自己一天充满愉悦感。在高山之巅，仰天大笑，呼出所有的淤堵之气，使自己身心处于清爽的状态。遇人笑一笑，微笑以对，人际关系瞬间变暖。让笑成为习惯，成为每日的必修课，生活自然充满快乐。 5.简单生活 人的事多，自然念多，牵挂就多，烦恼就多。做事简单，生活极简，适可而止，没有贪念，快乐就会环绕在你的身边，使你心情舒畅。 6.专注一件事 人生需要做的事很多，都想做好，反而做不好。选择一件能够终生从事的事，深入持久地关注、专研、聚焦、深耕，一定会收获成功，取得积极地成果。读懂一本书，精于一件事。人生就像挖井，长时间的深挖，定会挖出清澈的甘霖。 7.随遇而安 我们每个人不可能把所有的事都做好。人生不如意的事十之八九，总想八九，总是烦忧。常想一二，不思八九。就会别有洞天，豁然开朗。顺其自然，遵循自然的规律，按照事物的本来面目，就可以获得满意的结果。 8.多做善事 帮助别人，就是帮助自己。心存善念，多行善举，满足了自己的自尊心，在对方的感激中收获幸福和舒心。尽其所能，力所能及，多做善事，多说温馨话，多看能够使人高兴的场面。 9.善待自己 每个人都有优缺点，都有长短板，都有喜乐哀愁。对自己好一点，不要心中都是别人，唯独没有自己。在这个世界上，只有你自己好了，才能有能力保护家人，帮助别人，造福社会。 10.刚刚好最好 什么事都有一个度。达不到，不好，过头了，也不好。刚刚好，才是最好。无论是健身，还是饮食；无论是体力，还是脑力；无论是助人，还是求己，都不要过了。过犹不及。把握一个度，刚刚好。 11.心不着力 庄子说：“心不受力，才有力量。”苏东坡有言：“着力即差。”执念太重，贪欲太强，只会增加失败的几率。真正的力量，不在于外在的拼搏与挣扎，而在于内心的平和与顺应。不强求，不着急，不做作，顺其自然，浑然天成。明确方向，用力不猛，顺势而为。 12.奖励自己 把目标定的低一点，及时总结，认真反思，有了成绩，别小气，给生活仪式感，勤于奖励自己，天天有收获，日日有进步。体验奖励的快乐，享受人生的乐趣。 13.及时按下暂停键 有了不开心的事，别闷着、憋住。不要让烦恼成为主旋律。有了烦恼，及时按下暂停键，及时翻篇止损。人生，除了生死，没有什么大不了的。所有的过往，过一段时间，都会成为过眼烟云。苦难，是人生的成长促进剂。开心，是一种能力。让快乐成为人生的主旋律。 14.多运动 如果你不开心了，就去运动吧。把烦恼甩在路上，丢进挥汗如雨的运动中。打开经络，畅通心神，增加内啡肽，让自己走出去、跑起来、运动起来，快乐起来。运动是一剂良药，治疗烦闷、忧愁，收获幸福快乐。 15.培养兴趣爱好 找到自己的兴趣点，培养一个可以终身从事的爱好，专注于此，做自己喜欢的事，忘情的投入，沉醉式融入，物我两忘，感同身受。在自己的兴趣里收获成功的喜悦。 16.静心养气 走进大自然，享受日光浴，欣赏日出日落，观看云卷云舒，在河边发呆，在草地诵读，在林间漫步，在美妙的音乐中陶醉，在人们的赞美声中享受当下，在静谧的环境中冥思。心静了，呼吸深沉了，万事通明了，烦恼无有了。 快乐来了，健康来了，人生幸福了。