为了终身不得病，我坚持了做到以下13条：(1) 第一：不吃 为了终身不得病，我坚持了做到以下13条： 第一：不吃垃圾食品，保证营养均衡。 第二：每天固定时间运动，保持身体活力。 第三：充足睡眠，绝不熬夜伤身。 第四：多喝水，少碰碳酸饮料。 第五：定期体检，防患于未然。 第六：保持乐观心态，笑对每一天。 第七：戒烟限酒，远离不良嗜好。 第八：注意个人卫生，勤洗手。 第九：合理安排工作，避免过度劳累。 第十：与家人朋友保持良好沟通，释放压力。 第十一：学习新知识，保持大脑活跃。 第十二：亲近自然，经常户外活动。 第十三：坚持这些习惯，让健康成为生活方式。