入秋后最适合中年男人进补的20样食物：1，韭菜虾仁水饺， 第一，韭菜虾仁水饺，鲜美又补肾，简单易做，营养全面。 第二，黑芝麻糊，滋补肝肾，乌发养颜，口感香甜。 第三，核桃，健脑益智，富含Omega-3，增强记忆力。 第四，山药炖鸡汤，温补脾胃，提高免疫力，汤清味美。 第五，红豆薏米粥，利水消肿，健脾去湿，味道甘甜。 第六，枸杞菊花茶，清肝明目，降火解毒，清香宜人。 第七，蜂蜜柚子茶，润肺止咳，富含维C，清新提神。 第八，紫菜蛋花汤，补血润燥，促进消化，汤色诱人。 第九，南瓜小米粥，养胃安神，富含纤维，香软可口。 第十，红枣炖排骨，补中益气，肉质鲜嫩，汤汁浓郁。 第十一到第二十为以下食物： 第十一，黑豆，补肾强身，蛋白质高，口感佳。 第十二，菠菜，补血润燥，维生素丰富，清炒美味。 第十三，银耳羹，润肺止咳，美容养颜，滑嫩爽口。 第十四，海参，滋阴润燥，高蛋白低脂肪，营养价值高。 第十五，板栗烧鸡，补肾壮腰，鸡肉鲜嫩，板栗香甜。 第十六，番茄炖牛腩，健脾开胃，牛肉酥烂，汤汁浓郁。 第十七，冬瓜排骨汤，利尿消肿，清淡不腻，适合秋天。 第十八，苹果，润肠通便，维生素多，生津止渴。 第十九，葡萄，抗氧化，保护心血管，酸甜适口。 第二十，绿茶，清热解毒，提神醒脑，回味悠长。