打工人的治愈指南：摆脱“班味儿”的6件小事

那些我们被工作紧紧裹挟的日子，也需要一些刻意安排的“小事”，把自己从疲惫中拽出来 所谓的“摆脱班味儿”，其实是一种自我疗愈，告诉自己：“工作之余，我依然拥有生活” [一R]化个极简通勤妆 每天10分钟的白开水妆不仅提气色，还能带来自然的“伪素颜”效果 包里会常备一支曼秀雷敦草本护手霜， 重要时刻先HOLD住心态，即便一天连轴转，也可以保持状态在线。柏木香是属于清晨日出森林的木质调，静谧淡雅的香气最适合早上上班提神，出门路上就顺手涂了，开启一天元气 [二R]学会摸鱼 每天打字开会，手会非常容易干枯显疲态，虽然经常自嘲苦命打工人，但是看到一双操劳的手还是会破防 工位上必备的除了电脑、水杯、就是护手霜，工作间隙洗完手就涂上 淡淡的似有若无的木调香，不会因为香味影响到旁边的同事，自己又能沉浸在喜欢的味道里 办公室里放一支桉树香，是正午阳光明媚清新的味道，午休过后恢复状态很适合，缓解下午的疲惫感 成分都是很天然的，像⽜油果树果油、欧洲甜樱桃籽油、油橄榄果油、可可脂、向⽇葵籽油等，可以放心涂，雪融质地丝滑不粘腻，滋润又清爽，不会影响咱打工人敲键盘 [三R]整理自己的物品 工作会加重人的缺失感，这种缺失很容易转移到物品上，整理物品就是把注意力放在已经拥有的物品上，让自己从已有的物品中获得满足 [四R]压力大的时候就断舍离 压力大的时候非常想给自己减负，最简单的方法就是断舍离，把一大包没用的物品清除出去，就仿佛把压在心底的石头也一并清理出去了，非常解压 [五R]投喂小区里的流浪猫 与自然和动物的相处会让自己感觉到治愈，周末可以去公园散散步，平时下班喂一喂小区里的流浪猫，看着它们可爱亲人的模样，一整天的疲惫感就消失大半了 [六R]听书早睡 打工人最难做到的应该就是早睡了，实践下来听着手机是最容易入睡的 先洗个美美的热水澡，给全身做好护理，面霜、身体乳、护手霜 躺在松软的枕头上，打开看到一半的电子书，设置20分钟的自动关闭，再涂抹上桦树香，沉稳的木质香厚而稳重，整个人开始慢慢放松下来放心入睡了