50岁以后想多活几年的，能多吃尽量多吃这20种能提高免疫力的食物： 1.蓝莓，每天吃一小把。 2.西蓝花，每天吃适量。 3.红薯，每天吃一个。 4.燕麦，每天吃一碗。 5.菠菜，每天吃一小捆。 6.橙子，每天吃一个。 7.草莓，每天吃一小盒。 8.香菇，每天吃几个。 9.胡萝卜，每天吃一根。 10.木瓜，每天吃半个。 11.洋葱，每天吃适量。 12.豆腐，每天吃一块。 13.鱼肉（如三文鱼），每周吃两三次，每次适量。 14.猕猴桃，每天吃一个。 15.黑芝麻，每天吃一勺。 16.绿茶，每天喝一杯。 17.杏仁，每天吃几颗。 18.红豆，每天吃一小碗。 19.莲子，每天吃几颗。 20.瘦肉（如牛肉），每天吃适量。