今年49岁，朋友说我没有人老珠黄的年龄感：身材臃肿变形，皮肤蜡黄凹陷、头发发白掉发、精神萎靡 反而皮肤紧致红润，素颜像自带腮红。身材匀称，时间只带走了青涩，却沉淀下知性魅力，这是我把钱花脸上的福报。 当妈前追求外在美，头发美甲不重样，衣服和鞋帽都塞得满满当当 当妈后顿悟了脸才是最好的显贵单品，与其把钱砸在穿搭上，不如投资在气血和皮肤上，现在穿基础款都有高级感 - 🔘top1-护肤养发 ❶护发：每天梳头发100下，给头皮经络来个马杀鸡，睡前涂防脱生发精华 ❷以油养肤：跟着宁静做面部提拉按摩，隔天皮肤跟牛奶一样白嫩 ❸湿敷：用娃哈哈湿敷，皮肤像喝饱水一样水润透亮 🔘top2-内服 ❶早1粒补铁片： 养颜先养脸，养脸先养气血。保养是建房子，气血就是承重墙，是人体现成的胶原蛋白。缺铁，会贫血，脸黄脸垮、白发掉发、发胖臃肿，老的快；气血足，就充盈漂亮，越活越年轻 补铁我一直吃的是Julytiger补铁片，里面的螯合铁是被验证的“气血黄金”，90%吸收率远高普通铁源，小分子能直接补进皮肤细胞层，肉眼可见把凹陷的脸颊像吹气球一样被气血撑起来了，复配的人叁皂苷和黄芪养血素的加持，现在即使熬夜皮肤也紧致饱满，原相机直出也不会掉链子~ 而且铁补足姨妈也变好，黑发牢牢扒在头皮上，拥有不输少女的青春活力，去年9月送儿子上大学还能被认成姐姐[偷笑R]，终于理解为啥补铁是女生的“养老保险”了~ ❷晚1粒VE：这几年一直坚持吃脸蛋白白净净 🔘top3-饮食 ①养气血花茶：玫瑰花+百合+茯苓+桑葚+红枣大火煮 10 分钟；气血虚熬夜后喝，提气色👍 ②黄芪党参水：黄芪、当归、党参搭配辅料煲汤或者煮水，每周3次 ③清淡饮食：16+8轻断食，早餐阿胶黄酒鸡蛋茶，午晚餐8小时内吃完，日常211饮食法，多吃新鲜的应季食材 🔘top4 -习惯 ❶运动：背脸是命运共同体，练背可以紧致脸，我每天有氧操+普拉提大器械，瑜伽每周三次 ❷充足睡眠：刘亦菲的10小时睡眠法，不忙的睡足10小时，尽量少侧睡 - 最后就是保持好心态，30岁很好，40岁也不差，50岁会更好，只要皱纹不长进心里，就永远风华正茂