敏感想太多的人，基本上是用脑过多，气机是上浮的，整个能量运行都集中在上半身。 · 可以说气机上浮的人，容易多思多虑，头热脚冷，晚上也容易睡不好，那么，就需要吃一些帮助气机收阖的饮食，比如，酸味的五味子、酵醋、苹果醋，同时脾胃虚弱的，还可以加一些糖，托一下中焦气。可以在家常备五味子蜂蜜搭配一些龙骨，帮助把气机往下收阖。 · 关于帮助气机往下收阖来改善睡眠还有很多方法：晚上少看手机，少动脑，睡前散步30 ~60分钟，泡脚。脚容易冷的人，睡觉时穿一双薄袜子，或者脚脖子上套一个袜套，都是很有效的方法。另外，晚上不要吃太多，以免中焦不通畅，影响气机的正常收阖。 · 此外，建议多增加下肢运动，把能量引导到下半身，运动包括：散步、快走、深蹲、俯卧撑、骑车、爬山、轮滑、金鸡独立、瑜伽、普拉提等。