医生没来得及告诉你的8个养生秘密，赶紧收藏转发 1、早上起床先喝水 早上醒来，先别急着起床，可以先喝一杯水，这样有助于补充夜间身体代谢消耗的水分。喝水时一定要小口小口地喝，这样才能让身体慢慢吸收。 2、常吃深色蔬菜 深色蔬菜里富含胡萝卜素、叶酸、维生素B12等多种营养物质，不仅能保护视力，还能预防癌症。 3、常吃坚果 坚果的营养价值很高，但吃时要注意，坚果的油脂含量高，一天最多吃一小把就好了。 4、常吃南瓜 南瓜的营养价值很高，含有丰富的维生素C、维生素E以及胡萝卜素等。经常吃南瓜能够增强免疫力，也能补充钙元素和磷元素。 5、常吃大蒜 大蒜不仅能够杀菌，还能帮助人体更好地消化吸收。不过要注意的是，大蒜不要空腹吃。 6、常喝酸奶 酸奶中含有益生菌，有益肠道健康。不过要注意的是，酸奶也不能多喝哦！每天最多喝一杯就好了。 7、常吃橙子 橙子含有大量维生素C和胡萝卜素等多种维生素。多吃橙子可以预防感冒，还能增强免疫力。 8、常喝绿茶 绿茶是一种非常健康的饮品。它富含茶多酚等营养物质，可以帮助人体清除体内有害的自由基物质，起到抗氧化的作用。因此常喝绿茶可以预防癌症和心血管疾病的发生。 以后别再因为一个坏习惯而后悔一辈子！因为这8个养生秘密你都知道吗？