今天咱们来唠一唠关于孕期补充营养的那些事，为了让孩子茁壮成长，也为了妈妈们的身体健康考虑，咱们孕期一定要注意补充足够的营养，其中比较重要的就是叶酸了，叶酸对于孩子的成长可以说是至关重要了。 叶酸从食物中获取不太容易而且不好把握用量，所以建议姐妹们还是直接准备叶酸补剂，市面上的叶酸补剂还是蛮多，在选购的时候得先参考三个点。 1叶酸含量 备孕或是孕早期的孕妈妈，根据《中国居民膳食指南》的建议，每天需要摄入600μg叶酸，备孕期夫妻双方可以一起吃 2营养元素种类 孕妈妈怀孕后，对各种微量元素的摄入需求都有提升，因此要观察所含营养元素种类，所含种类越多越好 3关键营养元素含量 要关注孕期所需要的其他关键营养元素含量，并非是含量越高越好，如《中国居民膳食指南》推荐，孕期每日摄入24mg铁即可，过量补充容易导致黑便 我今天还选了6款口碑还不错的叶酸给大家测评一下，姐妹们可以看看里面有没有适合自己的，参与测评的选手是惠氏玛特纳港版、澳版爱乐维、汤臣倍健、善存、澳佳宝、斯利安，测评的数据我都给你们总结在图片上了。