今日开始不买以下食用油： 1. 调和油？听起来高大上，其实就是大杂烩，成分比例藏猫猫，价格低得让人心慌，别忘了，便宜的东西只有便宜这一个优点。 2. 花生油也不保险，记得那些掺假的花生油事件吗？说是花生油，里面说不定掺了啥，买的时候可得长个心眼。 3. 棕榈油，听起来健康，但过度加工后，营养价值大打折扣，不是所有棕榈都是宝贝。 4. 橄榄油？别以为进口的就是好的，市面上多少打着橄榄油旗号的山寨货，一不小心就买到假的了。 5. 菜籽油，转基因的争议就不说了，关键是有些厂家为了利润，质量把控不严，吃着能放心吗？ 6. 玉米油，听起来挺天然，但有些厂家为了延长保质期，添加了太多化学物质，吃多了对身体不好。 7. 大豆油，成本低廉，但饱和脂肪酸含量高，不是每个人都适合吃，尤其是有三高问题的人。 8. 亚麻籽油，虽然营养价值高，但保存不当容易氧化变质，买的时候得看清楚生产日期和保存条件。 9. 葵花籽油，便宜是便宜，但有些品质差的，炒菜时烟大得能把人熏出眼泪，质量可想而知。 10. 杏仁油，价格昂贵，但市面上有多少是真的杏仁榨的？掺假现象让人防不胜防。 11. 茶籽油，说是绿色健康，但有些小作坊生产的，卫生条件让人担忧，吃着心里没底。 12. 葡萄籽油，听起来高大上，但市面上很多都是勾兑的，纯度根本达不到标准。 13. 米糠油，听起来环保，但提取工艺复杂，稍有不慎就会重金属超标，风险太大。 14. 牛油，虽然香，但胆固醇含量高，吃多了对身体不好，尤其是心脑血管病人。