我们的胃病几乎都是从消化不良开始的。 消化不好了，人就容易没有胃口。 食物堆在胃肠发酵了，就会导致嗳气和反酸以及胆汁反流。 长期消化不好，胃肠黏膜就会严重缺乏修复的营养，从而出现破损，导致糜烂、溃疡。 胃肠黏膜坏了，消化液也就没法正常分泌了，导致消化力进一步下降。 然后，进入恶性循环。 所以，提高消化力才是根本之道。 . ❤️❤️改善消化的建议 🔰消化其实很复杂 消化是从眼睛和鼻子开始的，当我们看到或闻到美食时，唾液就开始分泌唾液淀粉酶了。 然后，是牙齿咀嚼、舌头搅拌，要是偷懒，食物就会出现大块，加重胃的消化负担。 然后，食物进入胃里，胃壁肌肉通过收缩来研磨食物，胃酸腐熟食物，胃蛋白酶开始分解蛋白质。 接着，食物的浆液进入十二指肠，胆汁和胰液也通过管道注入。胆汁负责消化脂肪，胰液里有各种消化酶，负责分解食物。 再后来，被分解的小分子营养物质被小肠黏膜吸收，大分子物质和食物残渣进入大肠。 最后，大肠榨干水分和剩余的矿物质，粪便排出体外。 至此，一个完整的消化工作完成。 （所以，不能只盯着胃） . 🔰改善消化力，也没那么难 首先，消化工作是受自主神经支配的，不被意志力控制。不良情绪会干扰自助神经的工作。心情好了，胃才会好。 其次，胃肠的蠕动需要我们身体的运动来促进，所以无论是散散步还是按按摩，都是有好处的。 再者，消化液的分泌依赖完整的胃肠黏膜；同时，贲门和幽门的括约肌缺少蛋白质也会松弛，从而导致反流。修复这些，需要蛋白质、维生素、矿物质等。 最后，上述的各种修复的营养，在消化力受损的情况下，是很难通过食物被人体吸收的，这就要借助促消化的成分。 . 🏠🏠胃病不会突然恶化，日子还得继续 如果不放心，就去医院检查。若有胃黏膜病变，就及时吃药。 否则，立刻停止对于胃病的焦虑。 与其担忧将来，不如先把眼前的小事做好。 比如，认真地把每口饭都咀嚼30下，每天坚持散步半小时，及时补充促消化的营养素。 剩下的，去做你想做的事。 并在心里告诉自己：我没有胃病！