入秋后、气候越来越干燥 加上经过夏日汗水淋漓 带走的不仅是身体里的水分，还有我们宝贵的津液 津液的不足，不仅会导致皮肤干燥、口干舌燥 甚至还会引发虚🔥，带来🫘🫘、便秘等问题 秋日多喝做的乌梅水 帮助身体补chong流失的津液 - 乌梅入药，首载于《神农本草经》，原名“梅实”。中医 认为，乌梅味酸涩，性平，入肝、胆、肺、大肠经。长 得像黑炭，收布不涩，能生津液，在日常生活中也是十 分常见的，它即是一种中💊材，改善“上热下寒”圣物，能把身体长期上浮的虛🔥牵引到下半身，牢牢收住。 下面介绍几款乌梅的搭配，喜欢的可以喝起来哦！ 【乌梅山药甘草茶】 食材：乌梅3个，山药5片，甘草3克，少量冰糖 做法：全部食材洗千净放入锅里煮20分钟，加入少量 冰糖即可！ ✅生•津zhi渴，补睥养yin 【乌梅黑豆水】 做法：乌梅3个，黑豆一小把，600-800ml 清水。食材 洗净加水，全部加入锅里，先大火煮开，再小火煮20 分钟，怕酸的可以加点冰糖，不怕酸的就不加。 有内.热上🔥的宝子，可以试试 ✅清.虛火，补shen水！ 【乌梅三豆饮】 食材：乌梅5颗，黄豆、黑豆、绿豆各抓一把，冰糖适 量 做法：豆子泡水1小时，冷水开锅后一起放入煮2小时 即可，只喝水不吃豆子，豆子吃多会引起腹胀 ✅生津，补.中yi气，降.虛🔥 【乌梅陈皮茶】 食材：乌梅2个，陈皮1克，适量红糖 做法：将食材洗净放入锅中，加入适量清水，大火烧开 转小火慢煮 20分钟左右，出锅前加入适量红糖即可 ✅生津除烦 【生姜乌梅饮】 食材：乌梅2颗，生姜切三片，红糖适量 做法：全部洗干净了放锅里加入200毫升水煮10分钟 即可，早上喝 ✅和.胃zhi呕，生jin止渴