对心脏最重要的维生素是维E

⭕️信息分享，不能用来诊断和治疗任何形式的身体不适，不要盲信盲从。📝如有不适，请线下及时就医。 ✳️伯格医生健康养生视频内容总结。维E是对心脏最健康的维生素。伯格医生推荐“生育酚三烯”，也叫“维生素E三烯”Tocotrienols形式的维E，不是生育酚Tocopherol。生育酚三烯更快速，有效，据有更强大抗氧化作用。 ✳️小麦胚芽富含维E。但需要注意的是，在精致碳水中的维E已经氧化了，维E所剩无几。维E对热和氧气非常敏感，谷物中的维E，在加工过程中，被磨成粉，暴露在空气中，被氧化了；在加热的时候维E被破坏。因此，吃面粉食品，会导致维E缺乏和造成心脏问题。 ✳️另一个对心脏具有破坏性的是精神压力，情绪低落，尤其是慢性压力和长期情绪不佳。人在这种时候是出于“伤心”的状态，对心脏不利。 ✳️心脏缺乏维E，患心绞痛的风险就会上升。我们需要维E维持心脏含足够高氧量。补充维E可以大大缓解心胸疼痛，增加肺部氧气供应量，因为维E是抗氧化剂。一般身体会被氧化损害，但是维E可以帮助身体抗氧化，减少氧化的损害，无论损害是由压力，面粉类食物或是糖类造成的。 ✳️维E还调节血压。维E不足，血压会上升，影响心脏。最重要的是影响心脏冠状动脉-心脏中主要的血液供应管道。动脉中有一层特殊的细胞，缺乏维E时，这层细胞容易发炎。所以，维E可以保护心脏动脉免于慢性炎症。缺乏维E就相当于没有了这层保护。吃碳水食物，压力，或是身体氧化，都会造成炎症。 ✳️为了消除炎症，胆固醇就像是创可贴一样来“救火”，血液中的钙也容易累积在有炎症的血管壁上，加上纤维组织，这些聚集在炎症处，逐步发展成为板块，使动脉不断硬化，甚至成为血栓。 ✳️维E可以稀释血液，防止血栓，降低中风，心房纤维性颤动的风险，帮助保健调整心率。 ✳️维生素E有非常广泛的益处，要保持心脏健康，选择低碳水无糖饮食，少吃或不吃面粉类食物，管理好压力。 🐰身心灵健康俱乐部版权所有，违者必究🐰