今天做一个减脂可以吃的杂粮煎饼，好吃哭了😭 里面馅料是包菜炒蛋🤤，加蛋白质鸡胸肉，吃着太满足了 煎饼金黄酥脆，一口咬下酥脆掉渣特别特别香 一整个吃下去饱腹感十足，好吃还不胖的那种 姐妹👭们都去试一试吧！！！[派对R][派对R][派对R] - 做法： 1️⃣鸡胸肉切条，加料酒，生抽，蚝油，老抽，地瓜粉，食用油混合搅拌均匀腌制入味 2️⃣锅里少许油，再把腌制好的肉煎熟盛出备用，再继续炒散鸡蛋盛出备用 3️⃣锅里再热油，倒入包菜翻炒均匀炒软，加少许盐巴，一勺生抽，一勺蚝油，再倒入炒熟的蛋，混合翻炒均匀出锅 4️⃣准备杂粮煎饼摊开，舀入所有馅料，再左右两往中间折叠，再从下往上包裹起来 5️⃣锅里无需热油，直接开中小火，把每一面的煎饼煎至金黄酥脆就可以啦🥳 - 我还搭配了一杯黑豆黑米豆浆，这样的早餐不要太满足 又是能元气满满的一整天啦！！！🥳[派对R][点赞R]