气血不足的人，有一个普遍的特征： 用脑多，容易想太多，这就导致了气机处在上浮的状态。需要把气机下降。 · 再加上日常久坐，动得太少，基本上都有上热下寒、虚实夹杂、淤堵湿热的情况，更要去增加下肢运动。 · 因为气血不足，暂时不适合太剧烈的运动，可以先从简单的走路开始，再加上静坐或站桩让心神收回，晚上没事看电视时可以摁摁脚指甲或者转脚腕。 · 等体力稍好了些后，就去做深蹲和金鸡独立。等体能再提升后，可以做开合跳、俯卧撑、跳绳、各种跳跃等等。也可以根据自己情况去爬山、骑车，甚至可以增加对抗性的运动，比如武术拳击等。